花うつ

花子28歳独身。パワハラによるうつ病に悩まされ、リストカットにまで追い詰められた。でも、うつ病は必ず治る、私なりの独自の治し方で、うつ病と向き合っています。うつ病に効く食材を使った料理紹介や小説も公開予定です!現在はフリーライターとしても活躍中。お仕事依頼もよろしくお願いいたします。お仕事依頼は、south1989.1322@gmail.com まで!!小説家志望ですので、いつか本を出せたらいいなと言う野望も持っていますw

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うつ病に効くお茶をご紹介します

どうも、花子です。

台風です。

うつ病などの精神障害を抱えた皆さんには、過酷な一日なのではないでしょうか?

 

さっき買い物に行ったときに、ちょっと高い物も揃えてあるスーパーに行ったんですよ。それで、紅茶コーナーが充実しているので吟味。

 

それで、私も紅茶が好きでいろんな種類の紅茶を揃えているんですよ。

 

その中から、うつ病に効くような紅茶を紹介します。

 

一応、ネットでもいろいろと調べてみました!

 

カモミール

これは、最初私は嫌いでした。独特の味がするので、慣れるまでに時間がかかります。

でも、慣れると美味しく感じます。

でも、飲み慣れると落ち着きます。私は、就寝前に飲みますね。

カモミールは、心のためのお茶と言ってもいいくらいなんです。

鼻に抜ける香りが、穏やかな睡眠へと誘ってくれます。

もし飲むのが躊躇する方だったら、お茶のにおいをかぐだけでもいいかもしれませんね。

睡眠導入剤って、効く時もあれば、体調によっては効かない日もあるのは私だけでしょうか?

そんな悩みがあって、カモミールを飲み始めたんです。

あとは、これがあれば私は寝れるっていう安心感が、私を眠らせてくれるんです。

 

メスマー カモミール 25P

メスマー カモミール 25P

 

 

●ペパーミントティー

ペパーミントは、心をすっきりさせてくれます。

ブログ開設時に、ハッカ油の紹介をしたと思いますが同様の効果ですね。

これを飲んだのは、うつ病になりたてのころですね。

睡眠導入剤を飲み始めたころで、仕事に行かなくちゃいけないのになんだかぼんやりしていたんですよ。

それで、顔面を殴ったり変なことして目を覚ましていたんですけど。。。

そんな時に知ったのが、ペパーミントティー。

目も覚めますし、ミントの香りが癒し効果をもたらしてくれます。

朝飲むのがおすすめです。

 

メスマー ペパーミント 25P

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●オレンジティー

柑橘系って、自律神経にとてもいいらしいんですよね。

前に、アールグレイにマーマレードをいれて飲むって話をしたんですけど、オレンジティーっていうのが最近あるって知りました。

それで、愛用しています。そもそも、マーマレードを食べる人が私しかいないので、ほかに使い道がなくて困ってたから大助かり。

実際に飲んでみましたが、美味しいですよ。

気軽にオレンジーティーが楽しめるので、お勧めです。

 

 

●補足でルイボスティー

これは、効き目がどうかわからないんですwちなみに、ダイエットで飲む人も多いらしいですね。

これはね、摂食障害がひどかった時に、吐き気がするときに助けてもらったお茶です。

カフェインが入ってなくて、すっきりしているので吐き気があるときは本当にお勧めなのでぜひ飲んでみてください!

 

ノンカフェイン ルイボスティー ティーバッグ 100個入

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●まとめ

台風もあって、意外と時間があったので自分で飲んでいるお茶について調べてみました。

薬だけで安心感って持続しないので、お茶とか食べ物で改善するのが一番かなと思います。

急に最近、冷え込んできて不安も増量なときは、暖かい紅茶を飲んでリフレッシュがおすすめです。

暖かい物を口にするだけで、少しは楽になるはずです。

どうか無事に台風が去り、皆さんの心に明るい日差しがさしますように。